„Svi pričaju o mentalnom zdravlju, ali malo ko ga zaista čuva“

Razlika između trenda i stvarne brige o sebi

Ono što možemo da primetimo u današnje vreme jeste činjenica da je mentalno zdravlje „u modi“. Na društvenim mrežama svakodnevno možemo videti citate, storije, postove ili savete o tome kako da živimo i mislimo pozitivno, a kada pogledamo oko sebe – ljudi nikada nisu bili umorniji, anksiozniji, depresivniji i prazniji. Ako je već mentalno zdravlje „u modi“ i ako toliko brinemo o njemu, zašto se svakog dana osećamo sve lošije? Možda je i to u modi, a ja izgleda ne pratim trend.

Briga o mentalnom zdravlju nisu lepe rečenice bez dubine koje često možemo pronaći, niti površni saveti koje nam daju oni koji očigledno ignorišu realnost i očekuju da budemo dobro čak i onda kada nismo. Veoma je lako pričati o svemu tome, iznositi svoja mišljenja i stavove koje će neko čitati i slušati, ali je isto tako veoma teško zaista živeti u skladu sa tim.

Okolina koja zahteva funkcionalnost, a ne dobrobit, najčešći je krivac za naše „loše“ stanje. Ono što uglavnom možemo čuti su reči: bitno je da možeš da funkcionišeš, zanemari sada to što se ne osećaš dobro, samo se smej, drži se i neće te niko ništa pitati – svi će misliti da si dobro.

To je najveća greška koju većina nas konstantno ponavlja, bez razmišljanja o tome koliko je to štetno po naše zdravlje. Sve ono loše što nam se dešava (umor, anksioznost, bol, tuga…) u društvu se toleriše samo dok ne smeta drugima.

Koje su posledice nečuvanja mentalnog zdravlja?

Konstantan umor, iscrpljenost, emotivna otupljenost, praznina, bezvoljnost, razdražljivost, povlačenje u sebe, nemogućnost da budemo u bilo kakvom odnosu. Pratiće vas i osećaj da nešto nije u redu sa vama – i verujte, zaista nije u redu.

Vreme je da počnemo da čuvamo svoje mentalno zdravlje. Priznajmo sebi da nam je teško, potražimo pomoć bez osećaja krivice, ne budimo uvek dostupni, postavimo granice čak i onda kada znamo da ćemo nekoga razočarati – ali nemojmo ponovo razočarati sebe. Okrenite se i idite od svega onoga što vas predugo boli. Oni koji zaista vrede i koji su tu – ostaće i nakon vaše promene, jer im je stalo do vas i do zdravog odnosa.

Zdravlje naše psihe nije nikakav trend, citat ili slika nasmejanog lica. Ne, ne moramo uvek biti nasmejani i jaki, ali moramo biti iskreni prema sebi. Mentalno zdravlje ne traži publiku i ne živi u porukama, već u malim, teškim izborima koje pravimo svakog dana. Ako se i danas osećate umorno, zbunjeno ili preplavljeno – budite zahvalni, jer to znači da ste ljudsko biće koje je i te kako sposobno da se ponovo uzdigne i živi.

To je dar, a ne slabost.